De ce am decis să ofer acest curs?

Am ales să ofer acest curs pentru că am văzut cât de mult se schimbă un adolescent atunci când învață să se privească cu blândețe și să se prezinte cu încredere. Postura, vocea și felul în care ne purtăm spun o poveste despre noi. Mi-am dorit să îi ajut pe tineri să-și descopere prezența, să-și exprime emoțiile și să se simtă bine în pielea lor.

Scopul cursului:

Cursul îi ajută pe adolescenți să-și dezvolte:

• încrederea în sine
• postura corporală și prezența
• exprimarea verbală și nonverbală
• grija față de propria imagine, fără presiuni estetice

Structura cursului

Durată: 4 ședințe x 2 ore (se poate adapta și ca program intensiv de weekend)

Modul 1: Corpul meu, casa mea;

• Exerciții de conștientizare corporală: mers, poziție, respirație
• Jocuri de postură: "Cum intri într-o cameră?", "Cum te prezinți?"
• Exerciții în oglindă pentru acceptare și expresivitate

Modul 2: Vocea mea contează:

• Exerciții de dicție și respirație
• Prezentări scurte în fața grupului
• Cum exprimăm limitele și nevoile cu fermitate

Modul 3: Stilul meu, frumusețea mea:

• Explorarea stilului personal prin culori și gesturi
• Rutine simple de autoîngrijire și igienă
• Cum ne simțim bine în pielea noastră, fără comparații

Modul 4: Încredere în acțiune:

• Exercițiu de storytelling personal
• Gestionarea emoțiilor în situații sociale
• Prezentare finală: fiecare participant își spune povestea cu mândrie

Elemente speciale ale cursului:

• Jurnal de încredere pentru reflecții și exerciții
• Diplomă de participare: "Ambasador al încrederii și posturii"
• Moment foto final pentru a surprinde evoluția